Tvåbarnsmorsan Madde till tjejorna Charlie & Emilia ♥

Pappa J åkte för någon timme sen iväg mot stockholm. Men han kommer ju hem imorgon sen eftermiddag men Charlie var helt förstörd när dom skulle säga hejdå, ville följa med. Stackarn, men nu är de bättre :) Emilia sover lunch nu i vagnen i vårt sovrum, katterna sover också och jag och Charlie banan halv kollar tvn och myser i varandras famn :)

Inte för att vara sån, (hatar själv när folk skall skryta om vissa saker) men nu måste jag faktiskt skryta för jag är så otroligt glad över att jag är så otroligt duktig *klapp på axeln* de här med min nya kost och träning.
Innan jag blev gravid med Charlie, vägde jag 57 kg (okej vikt när min korta längd, 158 cm). Jag gick upp till 74 kg, gick ner till 63 kg och blev ändå nöjd.
När jag blev gravid med Emilia hade jag fortfarande 63 kg i vikt på vågen, gick upp förjädra mycket och stannade på 84 kg. Nu 4 månader efter Emilia föddes väger jag 64.8 kg! Känner mig jääävligt duktig och har själv sagt att jag skall tillbaka till min vikt jag hade innan jag blev gravid med Charlie, dvs 57 kg! Och jag är fan aspepp på detta! Detta skall gå! JAG KAN! :)
Som sagt, nu har jag "bara" endast 7 kg kvar. Och jag började med mitt sunda liv för 2 månader sen nu på måndag. Och för 2 månader sen vägde jag 70 kg, inte illa pinkat haa? ;)

Alla kan, bara man vill, på riktigt! Och går in på det till tusen%!



Förlåt, men var bara tvungen att skryta ^^

Nu skall jag ta ett litet träningspass nu när Charlie är lugn framför tvn och Milia sover :) HEJS :D

Madde abdikerar

Och igår var de dax att mäta och väga mig.. Nu har de gått en månad sedan jag började mitt sundare och mer aktiva liv.

Vikt 19 januari: 70.4 kg
Vikt 19 februari: 66.9 kg

Har även gått bort ett par cm lite här och var på kroppen som jag mätte för en månad sen men orkar tyvärr inte hämta pappret men de är på god väg neråt ;)

3.5 kg på 1 månad är inte illa! :) BARA 10.9 kg kvar tills min vikt jag hade innan jag blev gravid första gången med Charlie. 56 kg :)
PEPPA PEPPA PEPPA!



Haft fullt upp exakt hela tiden, inte haft tid att kunna blogga men nu så :) Kommer mer igen på vardagarna än helgerna..

Min mamma har pratat sedan efter jul och nyår att börja på gym, och det är ju skitbra. Oavsett ålder tycker jag så jag skall peppa henne (inte för att hon är direkt tjock eller överviktig) men känner att vid hennes ålder så måste man göra lite mer för att hålla igång så det är ju bra :)
Så igår eftermiddag kände jag "fan, kan mamma, kan fan jag också!" :D Så igår började jag med nyttigare middag, "snacks" och kvällspromenad med älskling och barnen. Och nu kl 09.15 gick vi ut på en timmes promenad igen och kom hem för 10 minuter sen ungefär. Det bästa är ju att ta det tidigt på morgonen innan man ätit frukost för att hela systemet i kroppen riktigt skall komma igång så om en stund skall vi äta frukost. Kokt ägg och havregrynsgröt ev. knäckemacka, gott och nyttigt :)

Innan jag blev gravid med Charlie, vägde jag 56 kg och med min längd på 1.58 cm är det en normal vikt. Med Charlie i magen gick jag upp 15 kg, och vägde 74 kg. Fick bort efter graviditeten 13 kg, sen var jag ändå nöjd med mina 63 kg. (Mycket av graviditeten var vatten i kroppen plus Charlie med annat som tillhör).

Nu när jag hade Emilia i magen gick jag upp helvetes 20 kg, så jag gick upp till 85 kg men direkt efter förlossningen gick jag ner 12 kg och nu när det gått 2.5 månad efter hon föddes har 3 kg till försvunnit, så man märker ju att mycket var E och vatten i kroppen. Så 15 kg totalt har jag gått ner och har 5 kg kvar till vikten innan jag blev gravid med Emilia.

Men nu känner jag att jag inte alls är nöjd med den vikten på 63 kg, och vill mer till vikten jag hade innan Charlie blev till. Och det är 14 kg nu som skall bort! 

Så igårkväll till middagen gjorde jag spagetti och köttfärssås (vilket inte är det nyttigaste om man kanske vill få ett syndare liv men ändå bättre än tex pizza och annan snabbmat). Så dom fick det och jag min middag bestod av;

Stekt sparris till mig, en liten grönsallad på en röd paprika, en tomat och en gurkbit på 15 cm kanske och till det åt jag veg.mat som var falafelbullar gjorda på kikärtor (jätte nyttigt!), och två morötter som jag gjorde till stavar. Blev riktigt mätt. Och till kvällen när gottesuget smällde till hade jag redan klara morotstavar som jag knaprade i mig med ett glad vatten :)

---

Min startvikt igår (19 januari- 2012): 70.3 kg

Bestämt mig för att väga mig om en månad igen för att se om det blivit något förändring och sen skall jag väga mig varannan månad framtills jag nått min "dröm"vikt :) Och nu är jag riktigt pepp. Tänkte ev köpa klippkort för simhallen här där vi bor och simma kanske 3-4 gånger i veckan, på kvällarna då älskling kommit hem och vi ätit middag så drar jag iväg 1-2 timmar :)

Nu jädrar skall dessa 14 kg bort! Träna, träna, äta nyttigt! :D
Önska mig lycka till ;)

Känner mig svettig, och nöttig och nyss gjort ett par simpla övningar som stärker mina muskler i bäcken och mage inför förlossningen. Även om det snart gått 1.5 år efter Charlies förlossning är ju inte kroppen "ihop" satt ännu, alltså bäcken, fogarna och magmusklerna. Det tar tid för dom att återgå till sin vanliga skulptur igen, så det är likabra att träna upp allting nu igen som man fick göra innan Charlie kom till världen.

• Jag kör ju vanliga situps 20 x 30/40 st. Alltså 20 st situps väntar 5 sekunder och kör 20 st situps igen.

• Sen kör jag en övning då jag ligger på rygg och tar benen upp i luften, 90 grader ca 10 st per ben och riktigt sträcker på benen så de känns i innerlåren om inte det precis bakom knät, så man känner att de gör lite smått ont.

• En annan jag kör i detta race är återigen ligga på rygg och ha fötterna på golvet, så knäna är i luften. Och sen lufter jag hela rygg och rumpa, lår upp i luften i 2-4 sekunder ca 25 gånger fast i två omgångar. Så först 12 st och sen 13 st. Ca 25 st rumplyft.

• Kör också ett par knip/bäckenbottenövningar då jag ligger ner på rygg och knän i luften och bara kniper mellan benen, och kniper i 8-10 sekunder i varje knip ca 10 gånger, vila 5-10 sekunder och sen 10 knip igen.

• Jag står på alla fyra, som en hund. Lyfter höger ben i 90 grader till 110 grader och vänster arm skall vara i 90 grader. Sen kör jag vänster ben upp och höger arm upp i samma gradantal ca 20 gånger i stäck.
  
  
• Återigen en övning när jag ligger på rygg är situps fast nu kör jag att benen och armar OCH mage sammarbetar ihop. Tar upp höger armbåge till vänster knäskål så dom nuddar varandra och sen vänster armbåge till höger knäskål. Det kör jag 10-15 st.
  
  
• Sen sista jag brukar köra är den där när hela ens kropp är i sidposition med armen och handen som stöd när man ligger på sidan och kör de högra benen (om jag ligger på högersidan) och upp i luften 10 gånger och håller kvar benet 3-5 sekunder. Vänder fläsket och lägger mig på vänstersidan på kroppen och kör samma sak där med vänsterbenet.

Tja.. Det var väl dom tror jag? :) Bra att köra innan förlossning, ett par veckor efteråt och sen fortsätta i ett par år för att det är sjukt bra träning, speciellt oss kvinnor. Så testa vettja ! :D Kroppen läker inte av sig självt inte, lite promenad och situps räcker inte på långa vägar inte, kör :D Tar ca 10-15 minuter max, perfekt att göra fort när ens barn somnat för lunch, kvällen :) Hett tips! :) Dessa 7 övningarna är jättebra!
Lycka till !

Nu jädrar skall jag komma igång med träningen en gång för alla!

Var ju skitduktig för typ sisådär ett halv år sen?! Haha 3.5 kg försvann på en månad och jag blev piggare men nu fan har de plus lite till säkert kommit tillbaka känner jag /: Så nu måste jag komma igång..

Dom senaste dagarna här, eller två dagarna har min matlust total försvunnit.. Fick trycka i mig yogurt imorse.. och sen mat vid 14 tiden någongång? Även då jag inte direkt var sugen men visste att de var gott och de luktade supergott, och Charlie skulle ändå äta och ja.. Var tvungen..

Så ikväll börjar jag :D Jag och systeryster skall ut och gå en sväng, Charlie sover ändå så :) Och J kommer snart hem tror jag, eller inom 1 timme, så då blir det ut och gååå! Och nu skall vi försöka börja gå en-två timmar om dagen varje dag. Och kan inte hon får jag dra med mig Charlie och pappa Jonathan ;) hahah. Nu skall fettet brinna bort ;)

Så nu skall jag få lidaaaaaa ;) Haha!



HEJJA HEJJA MIG! :D

Idag har det gått en månad sedan jag började träna och äta sundare osv. Mätte mina kroppsdelar som sagt också och jag mätte mig precis på alla ställerna igen nyss och fick en positiv överraskning. Tänkte att 1 cm kanske försvinner eller max 3 cm totalt på alla ställerna tillsammans men icke sa nicke :D

Midjan: minus 2 cm - 72 cm nu
Stussvidd: minus 3 cm - 91 cm nu
Låren: minus 3 cm - 94 cm nu

Så totalt har 8 cm försvunnit från min kropp på en månad! Vadå att jag är glad? Varför har jag inte börjat träna tidigare? Jävligt bra fråga... Men nu är jag igång och skall bli snyggare än snyggast fan! :D

I vikten har det försvunnit 3.5 kg, vilket gör mig superglad! :*

Nu gäller det bara att fortsätta som jag gör, och bli snygg som få :) Sen då jävlar, allt på plats för mig här i livet!

HURRA FÖR MIG! :D

Vi börjar med det som är minus.
Drygt 2-3 månader efter jag födde Charlie fyllde jag år, köpte nya fina kläder som jag skulle ha på mig. Jag köpte mig ett par görsnygga liknande läder/skinn leggings som passade perfekt och dom har jag bara använt en gång, den gången jag var ute sen har det aldrig blivit av, så tänkte jag; Ne nu jävlar skall jag fan ha på mig dom idag MEN dom var fan förstora. Sitter inte alls lika tajt som dom gjorde bra då.

Och nu till det som är plus.
Med tanke på att det har snart gått drygt 1 år sedan Charlie föddes, och jag har verkligen inte ens tränat något alls, varit ute och gått då och då som jag är med henne osv. Men sedan en månad tillbaka har jag tränat regelbundet varje dag, slutat med socker/snacks/läsk helt och ätit syndare vilket har gjort att jag har gått ner i vikt, vilket är skitbra gjort av mig. Så nu måste jag köpa nya kläder i mindre storlekar och de gör en glad! Hurra för Madde!

Eftersom alla mina gravid kilon äntligen är borta nu så känner jag mig redan lite mer attraktiv ^^ MEN nu när jag gick ner mina 3.5 kg på 1 månad, och nått den vikten jag ville verkligen ha tillbaka, vilket var min inskrivningsvikt vid gravidteten och nått den så skall jag yttligare gå ner dryga 8 kg har jag bestämt mig för gärna 10 kg. Men nu tänker jag fan ha gått ner 10 kilo tills vi reser utomlands och det skall jag fanimig klara!

Nu har jag ändå 6 månader på mig att träna mera, äta bättre och fortsätta den livsstilen :)

"I'm gonna be a skinny bitch!" som en kille från Anna Ankas träningspogram sa på tvn och de skall jag fan också bli, fast I'm gonna be a skinny hot mama :D

Imorgon skall jag mäta mina områden jag mätte för en månad sedan, kommer bli spännande! Är svinpepp och glad, vet ju redan att 3.5 kg är borta iallafall, vilket känns otroligt skönt må jag säga. Magen och låren känner jag av mest förändring på :) YEY !!!

Tränar för fullt, dagligen. Känner mig skitduktig för en gångs skull i mitt liv. Om man bortser från att jag är ensamstående. Men jag har aldrig varit en träningsmänniska, förutom när jag var yngre och tränande simning varje vecka.

Jag hade 2 veckor nu där jag knappt åt någonting, kunde gå 1-2 dygn utan mat, ett glad vatten ibland kanske men inte mer. Men nu sedan i torsdags har jag börjat trycka i mig någonting.. Minst ett mål om dagen.

Idag har jag hunnit med 100 situps. Första 1.5 veckan gjorde jag 20 st situps, paus 15-20 sekunder sedan 20 situps igen osv, fram till 100. Nu kör jag 50 st situps varje gång, paus 25 sekunder och 50 st situps igen, snabba 100 situps. PEPP man är inför resan alltså :) Fettet på magen skall bort men utseendet kan jag dock inte göra något åt men det är bara att leva med de..

Jag äter inte godis, chips, popcorn längre. Har faktiskt tappat suget, och om man väl känner lite sug tar jag och borstar mina tänder, då får man den här renhetskänslan i munnen och vill inte ha något annat som förstör smaken ^^ Försöker hålla mig till GI-dieten som Lulu rekomunderade. Lite svårt när man ibland KAN bli sugen på oboy dock /= Men de är bara att skita i det och ta ett glas vatten istället haha.

Nu har jag fått i mig lunch dvs dagens mål :) Duktiga Madde är i farten fan! Och hon kommer bli farliiiiiigt snygg ;)

Idag har jag fan varit hurtig! Åh, stolt över mig själv fan.

Imorse gjorde jag 150 situps, vid 12 tiden gjorde jag 150 situps till och nyss gjorde jag 150 situps till :D 500 situps! Jag är fan grym. Imorgon blir det inga situps men annan träning som hantlarna mer noggrant och trappmaskinen ;) haha. Vill bara att den 24:e skall komma så får då skall jag hem till pappa och väga mig :D Sist vägde jag ju 63.3 kg när jag var där. Drygt 2 veckor sedan nu.

Är så fett taggad! :D Magen och allt jävla kroppsfett skall bort! ;)

Lovar att det minst blir 200 situps till innan jag går och lägger mig ikväll ^^ försöka komma i säng tidigt idag. Har en del ärenden att uträtta imorgon förmiddag :)

Nu har jag tränat på i 20 minuter här. Får räcka. haha. Gjorde 100 st situps, inte på en och samma gång med 20 situps, paus 10 sek, 20 situps, paus 10 sek osv. Använt hantlar och grejat. Har två st små hantlar med 2 kg, en liten stång där jag kan ha 0.5 kg, 1. kg och 2 kg och jag har alla vikterna på på samma gång så det blir lite ändå ^^

Igår var jag lite slarvig med träningen, men Charlie krävde en del uppmärksamhet och idag har hon inte varit alls likadan, så nu sover hon ändå så jag passade på en stund där. Känns skönt :) Och jag har inte ätit godis på snart 2 veckor, känns mig extremt duktig. Hahah. Blev lite chips igår och ett glas cola hos mamma men inte mer. Man kanske bara skall äta godis (försöka äta) en gång i månaden om jag nu blir godissugen? Haha :P Jaja. Nu skall jag rensa kattens öron ;P

Precis.
När Charlie är borta minst en timme till, tar jag och tränar en stund :) Igår gjorde jag allt som stod på min lilla lista jag skrev här.. förutom armhävningarna. haha. Jag pallade inte men jag gjorde lite andra extra saker istället som gick bra ;) Så nu blir det en repris på igår, fast jag lägger till 5-10 på allt :) Hejs :D

Jag har gjort ett intensiv pass med att "gå i trappor" på våran tramp maskin här.

*Gick dock 222 steg, tänkte nu ta och gå 222 steg till.
*Efter det får det blir lite hantlar blandannat kanske 200 st, till att börja med.
*Efter det försöka mig på såmånga armhävningar som jag orkar haha.
*Sen får jag avsluta med att ta 20 st intensiv situps, paus 30 sekunder och drar på igen med 30 situps.

Här skall det fan tränas inför semestern 2011 och sommaeren 2011 ;) Haha :) Försöka mig på detta iallafall hahah. Får se hur länge jag pallar. Skall försöka göra detta och sedan utöka skiten stigvis. Låter rätt hyvsat tycker jag. bra början :) Skall gå och mäta mina alla kroppsdelar här så jag kan hålla koll och ni. Och jag är grymt fet nu! Haha.

Innan graviditeten vägde jag 57 kg på mina ynka 158 cm.
Senast jag vägde mig för drygt 1 vecka sedan vägde jag 63.3 kg, dvs när jag var höggravid vägde jag några timmar innan förlossningen 74 kg. Men min inskrivningsvikt hos BM när jag skulle kolla hur långt jag var i graviditeten var min vikt på 59 kg. Med andra ord gick jag upp 15 kg prick. Och jag har gått ner 11 kg från Charlie föddes, har 4 kg kvar till min inskrivningsvikt men nu har jag bestämt mig för att nå 52 kg, det är mitt målvikt! Och jag skall fan klara detta nu! Äta lite onyttigheter på fre-lördagar i begränsad mängd och bättre kost på vardagarna, och mindre skräpmat.

Såhär är mina mått, längd och vikt nu;
Vikt: 63.3 kg
Längd: 1.58 cm
Midja: 74 cm
Stussvidd: 94 cm
Lår: 99 cm

Nu skall jag köra detta varannan dag i en månad och se vad som har hänt i centimetervärlden på mig ^^
Önska mig lycka till fan :D